Karate: 8. – 7. Kyu

Kata
Geki sai dai ni (link til video)

Bunkai
Gekisai Dai Ni (link til video)
(skal ikke udføres af børn)

Kihon

Kihon komb.
Teknikker fra Geki sai dai ni

Spark
Yoko geri
Uchiro geri

Tasabaki/Suri ashi

Ido
Bevægelsesmønstre fra Geki sai dai ni

Yakusoku kumite
Angreb: – Chudan oi zuki
– Jodan oi zuki
– Mae geri
– Mawashi geri

Sandan uke harai
Stående og gående

Iri kumite
Grundlæggende træning samt indføring i de overordnede stævneregler.

Arm-Makiware

Gyaku zuki
Yoko uraken uchi
Mae geri
Mawashi geri

Plethandsker

Fysik