Kata
Geki sai dai ichi (link til video)
Bunkai
Gekisai Dai Ichi (link til video)
(skal ikke udføres af børn)
Kihon
Kihon komb.
Basis teknikker fra Geki sai dai ichi
Spark
Hiza geri
Mae geri
Mawashi geri
Tasabaki/Suri ashi
Ido
Bevægelsesmønstre fra Geki sai dai ichi
Yakusoku kumite
Basis parader med makker på stedet
Angreb: – Chudan oi zuki
Sandan uke harai
Stående og gående
Iri kumite
Arm-Makiware
Gyaku zuki
Mae geri
Plethandsker
Fysik