Kata
Geki sai dai ni (link til video)
Bunkai
Gekisai Dai Ni (link til video)
(skal ikke udføres af børn)
Kihon
Kihon komb.
Teknikker fra Geki sai dai ni
Spark
Yoko geri
Uchiro geri
Tasabaki/Suri ashi
Ido
Bevægelsesmønstre fra Geki sai dai ni
Yakusoku kumite
Angreb: – Chudan oi zuki
– Jodan oi zuki
– Mae geri
– Mawashi geri
Sandan uke harai
Stående og gående
Iri kumite
Grundlæggende træning samt indføring i de overordnede stævneregler.
Arm-Makiware
Gyaku zuki
Yoko uraken uchi
Mae geri
Mawashi geri
Plethandsker
Fysik