Kata
Seiyunchin (link til video)
Sanchin (link til video)
Bunkai
Saifa (link til video)
Renzoku bunkai
Kihon
Kihon komb.
Teknikker fra Seiyunchin
Shuto komb.
Tasabaki/Suri ashi
Ido
Yakusoku kumite
Kakie
Iri kumite
Arm-Makiwara
Hojo Undo
Grundlæggende Chi shi øvelser
(skal ikke udføres af børn)
Plethandsker
Ude tanden
(skal ikke udføres af børn)
Fysik